Como fazer receita da Dieta Dukan Bolovo

Experimentar diversos sabores é muito importante na sua fase da dieta.
Por isso, que tal tentar fazer esta receita dukan de bolovo? Ela leva apenas alguns minutos e vai te impressionar com o sabor e a simplicidade no preparo de bolovo dukan.

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Receita da dieta postada no site por: em setembro 16, 2014 9:23 pm deixe um comentario

Essa receita da Dieta Dukan de bolovo rende 4 porções e é maravilhosa.

A receita da dieta demora apenas alguns minutos para ficar pronta.
Dicas e notas de quem já fez essa receita dukan: Você pode servir com queijo cottage 0 gordura, temperado com ervas para ficar mais molhadinho e saboroso.

Atenção

Se você segue a Dieta Dukan, tenha em mente que essa receita está em: > >

Ingredientes para fazer bolovo

  • 500 Grama (s) de Patinho moído
  • 2 Colher (es) de sopa de Farelo de aveia
  • Temperos diversos como: sal, 1/2 cebola ralada, salsinha picada. manjericão, açafrão, orégano, 1/4 limão espremido, pimenta do reino
  • 16 Ovos de codorna

Instruções para preparar a receita dukan de bolovo

  1. Tempere a carne moída com os temperos a seu gosto e reserve para pegar o sabor.

  2. Ferva os ovos de codorna por 2 minutos. Retire e esfrie em água corrente, descasque.

  3. Separe a carne moída em 16 partes iguais para enrolar com a mesma quantidade de ovinhos. Pegue um punhado de carne e abra na mão, adicione um ovo de codorna cozido e feche enrolando, formando uma bolinha.

  4. Distribua os bolovos em uma forma antiaderente (sem untar) e coloque para assar em forno por aproximadamente 20 min ou até que fiquem douradinhos a 180ºC.

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