Como fazer receita da Dieta Dukan Panqueca de Frango by Alê

Cansada das receitas dukan de sempre?
Que tal experimentar esta deliciosa receita de panqueca de frango by alê dukan e provar algo diferente e que leva apenas alguns minutos?
Experimente por no seu cardapio da dieta dukan esta nova receita dukan de panqueca de frango by alê e nos diga o que achou!

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Receita da dieta postada no site por: em janeiro 16, 2015 8:33 pm deixe um comentario

Essa receita da Dieta Dukan de panqueca de frango by alê rende 1 porções e é maravilhosa.

A receita da dieta demora apenas alguns minutos para ficar pronta.
Dicas e notas de quem já fez essa receita dukan: O recheio pode variar a gosto (carne magra moída, ricota temperada, etc...)

Atenção

Se você segue a Dieta Dukan, tenha em mente que essa receita está em: > >

Ingredientes para fazer panqueca de frango by alê

  • 1 e 1/2 Colher (es) de sopa de Farelo de Aveia (Massa)
  • 1 Clara (Massa)
  • 3 Colher (es) de sopa de Leite desnatado (Massa)
  • 1 Dente de Alho (Massa)
  • 1/4 Cebola (Massa)
  • Temperos a gosto (Massa)
  • 200 Grama (s) de Peito de Frango (Recheio)
  • 100 ML de Água (Recheio)
  • 1 Pitada (s) de Colorífico (Recheio)
  • 1 Colher (es) de sopa de Requeijão 0% (Recheio)
  • Temperos a gosto (Recheio)
  • 1 Xícara (s) de café de Caldo do cozimento do frango (Molho)
  • 1 Colher (es) de sopa de Requeijão 0% (Molho)
  • 1 Pitada (s) de Sal (Molho)
  • 1 Pitada (s) de Colorífico (Molho)
  • Temperos a gosto (Molho)

Instruções para preparar a receita dukan de panqueca de frango by alê

  1. Massa: bater todos os ingredientes no liquidificador ou mixer. Divida em duas partes e espalhe em uma frigideira antiaderente até ficar douradinha em ambos os lados. Reserve.

  2. Recheio: cozinhar o frango com os demais ingredientes (exceto o Requeijão 0%) por aproximadamente 10 minutos na panela de pressão. Reserve o caldo do cozimento.Desfie o frango e junte o Requeijão 0%, misture. Recheie as panquecas e enrole. Reserve.

  3. Molho: bater no liquidificador ou no mixer todos os ingredientes do molho. Acrescentar o caldo do cozimento do frango aos poucos (até obter a consistência desejada). Colocar o molho sobre as panquecas e levar ao micro-ondas por 1 minuto.

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