Como fazer receita da Dieta Dukan Falso Arroz de Couve-flor ao Curry

Vamos tentar hoje uma nova receita para sua dieta dukan?
Que tal preparar falso arroz de couve-flor ao curry dukan para diferenciar na cozinha?
Demorando apenas alguns minutos, esta receita dukan de falso arroz de couve-flor ao curry vai te fazer passar de cozinheiro amador a um cozinheiro profissional!

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Receita da dieta postada no site por: em janeiro 5, 2015 2:16 pm deixe um comentario

Essa receita da Dieta Dukan de falso arroz de couve-flor ao curry rende 8 porções e é maravilhosa.

A receita da dieta demora apenas alguns minutos para ficar pronta.

Atenção

Se você segue a Dieta Dukan, tenha em mente que essa receita está em: > >

Ingredientes para fazer falso arroz de couve-flor ao curry

  • 1 couve-flor (700g)
  • 1 cenoura média (130g)
  • 1 lata de atum natural (90g)
  • 1 colher de sopa de azeite extra virgem ou água
  • Curry
  • Sal e pimenta a gosto
  • Temperos a gosto

Instruções para preparar a receita dukan de falso arroz de couve-flor ao curry

  1. Em um panela com água abundante coloque a couve-flor (Corte os talos da couve-flor, separando-os em pequenos buquês) e deixe ferver até amolecer. Depois disso retire a água,  transfira a couve-flor para uma tábua e pique muito bem com uma faca afiada. Reserve.

  2. Enquanto isso tire a casca da cenoura e corte-a em cubinhos bem pequeninos.

  3. Em uma panela com azeite ou água, coloque a cenoura para refogar. Deixe refogando por 5 minutinhos e adicione o atum.

  4. Adicione a couve-flor picada, o curry a gosto, sal, pimenta do reino e temperos. Refogue por alguns minutos e sirva.

  5. Pode servir quente ou frio.

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