Como fazer receita da Dieta Dukan Quiche de Alho poró e frango

Contando com poucos ingredientes, esta receita dukan de quiche de alho poró e frango leva poucos minutos para ficar pronta. Mas mesmo parecendo ser simples, seu sabor surpreende na sua fase da dieta dukan.
Prepare quiche de alho poró e frango dukan com essa receita e se surprienda também!

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Receita da dieta postada no site por: em junho 16, 2015 11:00 am deixe um comentario

Essa receita da Dieta Dukan de quiche de alho poró e frango rende 6 porções e é maravilhosa.

A receita da dieta demora apenas alguns minutos para ficar pronta.
Dicas e notas de quem já fez essa receita dukan: Dependendo da fase que estiver você pode colocar algumas nuts' na massa, fara ficar mais crocante. Eu usei duas colheres de sopa de castanha do pará.

Atenção

Se você segue a Dieta Dukan, tenha em mente que essa receita está em: > >

Ingredientes para fazer quiche de alho poró e frango

  • 6 Colher (es) de sopa de farelo de trigo
  • 4 Colher (es) de sopa de farinha de gluten
  • 5 Ovos
  • 2 Colher (es) de chá de fermento quimico
  • 1 Punhado (s) de alho poró
  • 400 Grama (s) de queijo cottage
  • 4 Colher (es) de sopa de água
  • 2 Colher (es) de sopa de azeite
  • 300 Grama (s) de frango

Instruções para preparar a receita dukan de quiche de alho poró e frango

  1. Prepare o frango: tempere e refogue o frango, pode deixa-lo em cubos ou desfiado. Depois de cozido reserve.

  2. Prepare a massa: misture os farelos , 1 colher de fermento e 1 ovo,o azeite e a água ate formar uma massa homogênea e consistente, leve ao forno médio por 15min em uma forma levemente untada com azeite. Retire do forno e reserve. mantenha o forno aceso.

  3. Recheio: em uma tigela misture os 4 ovos o cottage, o alho poró cru e fatiado em rodelas finas, o frango e por ultimo 1 colher de fermento.

  4. Coloque o recheio por cima da massa e retorne com a forma para o forno. deixe em forno médio por aproximadamente 30 min, até que fique dourada.

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