Como fazer receita da Dieta Dukan Atum empanado Dukan

Como fazer atum empanado dukan dukan? Simples, essa receita te ensina todinho o processo de preparo de atum empanado dukan dukan e você vai adorar aprender.
Quando ver como é simples fazer essa receita de atum empanado dukan dukan e se surpriender por ela demorar apenas alguns minutos para ficar pronta, vai perder o medo de fazer qualquer receita dukan.

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Receita da dieta postada no site por: em novembro 15, 2012 9:14 am deixe um comentario

Essa receita da Dieta Dukan de atum empanado dukan rende 2 porções e é maravilhosa.

A receita da dieta demora apenas alguns minutos para ficar pronta.

Atenção

Se você segue a Dieta Dukan, tenha em mente que essa receita está em: > >

Ingredientes para fazer atum empanado dukan

  • 2 filés de atum/carne/frango
  • 2 colheres de sopa farelo de aveia
  • 1 colher de farelo de sopa de trigo
  • ½ colher de páprica
  • ½ colher de salsinha
  • ½ colher de tempero a gosto
  • 1 ovo

Instruções para preparar a receita dukan de atum empanado dukan

  1. Em uma vasilha misture os farelos, páprica, salsinha e tempero á gosto

  2. Bata o ovo ligeiramente e passe o atum para que ele fique molhadinho.

  3. Empane o atum na mistura de farelo  (espalhe os farelos em um prato raso assim você aproveita bem o farelo)

  4. Em uma frigideira antiaderente bem quente adicione o atum empanado, deixe até o ponto desejado, gire quando necessário e prontinho!

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