Como fazer receita da Dieta Dukan Panqueca Dukaryane

Querendo entrar em 2017 com o pé direito na cozinha fazendo panqueca dukaryane dukan?
Então vale entrar com esta receita dukan de panqueca dukaryane. O melhor de tudo é que demora apenas alguns minutos para ficar pronta!
Prove, comprove e nos diga o que achou da receita de panqueca dukaryane dukan.

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Receita da dieta postada no site por: em agosto 23, 2014 4:34 am deixe um comentario

Essa receita da Dieta Dukan de panqueca dukaryane rende 2 porções e é maravilhosa.

A receita da dieta demora apenas alguns minutos para ficar pronta.

Atenção

Se você segue a Dieta Dukan, tenha em mente que essa receita está em: > >

Ingredientes para fazer panqueca dukaryane

  • 1 ovo
  • 1 Colher (es) de sopa de requeijão light
  • 1 Colher (es) de sopa de farelo de aveia
  • 1 Colher (es) de sopa de leite em pó desnatado
  • 1 Colher (es) de café de mostarda
  • 1 Sachê (s) de caldo de frango ou carne de light (tipo sazon)
  • 1 Pitada (s) de tempero a gosto (usei chimichurri)
  • 1 Colher (es) de café de fermento em pó
  • 100 Grama (s) de carne moida refogada e temperada (patinho)
  • 1 Folha (s) de queijo polenguinho light (usei o que vem em folha...delicioso)

Instruções para preparar a receita dukan de panqueca dukaryane

  1. Refogue a carne moída com tempero a gosto e reserve.

  2. Bata o ovo com o requeijão até ficar homogênea (bato com garfo mesmo), misture o farelo, o leite em pó, mostarda, caldo em pó, temperos, por ultimo fermento.

  3. Untar uma frigideira antiaderente com uma gota de óleo, espalhe a massa na frigideira, vire a massa assim que ficar douradinha. ( A massa fica superleve e sequinha, tome cuidado ao virar, uso uma espátula.)

  4. Recheio com a carne refogada e metade da folha de queijo polenguinho...pronto!  É só enrolar e comer!

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