Como fazer receita da Dieta Dukan Quiche de proteína da soja texturizada da Déh

Quer mais sabor na sua dieta dukan?
Que tal experimentar esta receita dukan de quiche de proteína da soja texturizada da déh?
Ela leva simplesmente alguns minutos e vai fazer grande diferença no seu dia. Com esta receita de quiche de proteína da soja texturizada da déh dukan você vai arrasar!

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Receita da dieta postada no site por: em outubro 6, 2014 6:33 pm deixe um comentario

Essa receita da Dieta Dukan de quiche de proteína da soja texturizada da déh rende 7 porções e é maravilhosa.

A receita da dieta demora apenas alguns minutos para ficar pronta.
Dicas e notas de quem já fez essa receita dukan: 30 gramas de proteína texturizada de soja equivale a 1 tolerado.

Atenção

Se você segue a Dieta Dukan, tenha em mente que essa receita está em: > >

Ingredientes para fazer quiche de proteína da soja texturizada da déh

  • 3 Ovos
  • 200 Grama (s) de Queijo cottage
  • 300 ML de Leite desnatado
  • Salsinha a gosto
  • 2 Colher (es) de sopa de Farelo de aveia
  • 1 Colher (es) de sopa de Farelo de trigo
  • 1 Pitada (s) de Sal
  • 1 Colher (es) de sobremesa de Fermento biológico
  • 1 Xícara (s) de chá de Proteína de soja texturizada hidratada
  • Demais temperos a gosto

Instruções para preparar a receita dukan de quiche de proteína da soja texturizada da déh

  1. Hidrate a proteína de soja deixando de molho por 15 minutos em 3 xícaras de chá de água morna e 1/4 de xícara de vinagre.

  2. Escorra a proteína numa peneira passando água fria para retirar o excesso de vinagre. Reserve

  3. Bata o restante dos ingredientes no liquidificador e misture a proteína de soja.

  4. Com o forno pré-aquecido a 180ºC, coloque tudo numa forma pequena untada com o mínimo de óleo de sua preferência

  5. Asse por 50 minutos no forno em 200ºC

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