Como fazer receita da Dieta Dukan Tortinha Fofa de Sardinha Dukan

Sabia que em alguns minutos você pode preparar uma mega receita dukan de tortinha fofa de sardinha dukan? Pois então!
Esta receita de tortinha fofa de sardinha dukan dukan é muito prática e rápida de fazer e costuma ser um sucesso na fase da dieta dukan.

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Receita da dieta postada no site por: em outubro 24, 2014 5:07 pm deixe um comentario

Essa receita da Dieta Dukan de tortinha fofa de sardinha dukan rende 6 porções e é maravilhosa.

A receita da dieta demora apenas alguns minutos para ficar pronta.
Dicas e notas de quem já fez essa receita dukan: Eu polvilho orégano por cima! A aparência ao colocar nas forminhas é bem liquida, mas ao assar fica bem fofinha. Dá pra fazer com outros recheios como frios; frango; etc.

Atenção

Se você segue a Dieta Dukan, tenha em mente que essa receita está em: > >

Ingredientes para fazer tortinha fofa de sardinha dukan

  • 01 Colher (es) de sopa de Farelo de Aveia
  • 02 ovos
  • 03 Colher (es) de sopa de Leite em pó desnatado
  • 01 e 1/2 Colher (es) de sopa de Leite desnatado liquido
  • 01 Colher (es) de sopa de Requeijão
  • 01 Colher (es) de chá de Sal
  • 01 Colher (es) de sopa de Maisena
  • 01 Colher (es) de chá de Fermento em pó
  • 06 Colher (es) de sopa de Sardinha Light Amassada e sem a água da conserva

Instruções para preparar a receita dukan de tortinha fofa de sardinha dukan

  1. Bater no liquidificador: 2 ovos/ 1cs farelo de aveia/ 1cs maisena/ 1 e 1/2 cs de leite liquido/ 3cs leite em pó/ 1cs requeijão/ 1cc sal.

  2. Acrescentar 1cc de fermento à mão.

  3. Colocar em forminhas recheando com sardinha light seca e amassadinha. (Rende 6 forminhas (de silicone/cupcake)

  4. Deixar 20 minutos no forno ou até ficar dourada, fazendo o teste do palito.

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