Overnight Oats de Pera e Maçã

Por Rubem Alves

Atualizado em 2/1/2026 às 17h57

Ingredientes

• 1 xícara de iogurte grego
• 2 colheres (sopa) de mel, divididas
• ½ maçã granny smith, sem caroço e picada
• 1 pera madura, sem caroço e picada
• 1 colher (sopa) de passas
• 1 colher (sopa) de açúcar mascavo
• 2 xícaras de aveia em flocos
• 1 xícara de leite desnatado

Passo a Passo

1. Primeiramente, em uma tigela, misture a aveia, o leite, o iogurte, a pera, a maçã, as passas, o açúcar mascavo e 1 colher de sopa de mel.
2. Depois, cubra a tigela e leve à geladeira para que a aveia absorva os líquidos durante a noite.
3. Logo após, na hora de servir, regue com o mel restante para intensificar o sabor adocicado.

Curiosidades

A Overnight Oats de Pera e Maçã é uma opção prática e saborosa para o café da manhã, perfeita para quem tem uma rotina agitada. Originária do conceito de preparar refeições com antecedência, essa receita traz a combinação harmoniosa da suavidade do iogurte com a frescura das frutas. Ao degustar, você será envolvido por um aroma adocicado e frutal, enquanto a textura cremosa e os flocos de aveia trazem uma sensação de saciedade. Uma verdadeira memória afetiva de manhãs tranquilas e cheias de energia.