Smoothie Verde de Matcha Frutado

Por Rubem Alves

Atualizado em 16/8/2026 às 10h00

Ingredientes

• ½ xícara de folhas de espinafre frescas
• 1 colher (sopa) de pó de chá verde (matcha)
• 1 colher (sopa) de mel, ou a gosto
• ¼ xícara de pedaços de manga congelada
• 4 colheres (sopa) de iogurte natural
• ½ xícara de morangos congelados
• ¼ xícara de leite

Passo a Passo

1. Primeiramente, coloque no liquidificador o leite, o iogurte, os morangos, os pedaços de manga, o matcha, o mel e as folhas de espinafre.
2. Depois, processe tudo até obter uma mistura lisa e cremosa. Tome cuidado para não bater demais, pois isso pode alterar a textura do smoothie.

Curiosidades

O Smoothie Verde de Matcha Frutado é uma explosão de frescor que combina ingredientes saudáveis para um lanche delicioso. Originário da cultura dos smoothies, esse preparo é uma boa opção para quem busca algo leve e nutritivo. A mistura do espinafre com o leite e as frutas cria uma textura cremosa, enquanto o matcha proporciona um sabor adocicado e único. O aroma é tão convidativo que vai fazer você querer experimentar logo. Uma excelente maneira de começar o dia cheio de energia!