Wrap de Café da Manhã Frutado e Crocante

Por Rubem Alves

Atualizado em 31/12/2025 às 13h29

Ingredientes

• ½ colher (sopa) de mel, ou mais a gosto
• 1 colher (sopa) de iogurte grego com baunilha e baixo teor de gordura, como o Cabot® 2%
• ¼ xícara de granola, como a Granola Adoçada com Mel (neste site)
• 1 colher (sopa) de manteiga de amendoim
• ¼ xícara de mirtilos frescos, picados
• tortilla de trigo integral

Passo a Passo

1. Primeiramente, espalhe um lado da tortilha com a pasta de amendoim, garantindo que cubra bem a superfície.
2. Depois, adicione o iogurte sobre a pasta de amendoim, criando uma camada cremosa.
3. Em seguida, regue com um pouco de mel a gosto, conferindo dulçor à receita.
4. Logo após, salpique a granola e os mirtilos picados por cima, adicionando textura e frescor.
5. Por fim, enrole a tortilha com cuidado, apertando bem, e corte ao meio. Sirva imediatamente ou envolva em filme plástico e guarde na geladeira.

Curiosidades

O Wrap de Café da Manhã Frutado e Crocante é uma opção deliciosa e saudável para começar o dia. Pensando em praticidade e sabor, essa receita combina frutas frescas com um toque crocante de granola. Uma lembrança afetiva para muitos é o aroma doce do mel que inunda a cozinha, enquanto a mistura de iogurte com pasta de amendoim proporciona uma textura cremosa que contrasta harmoniosamente com a crocância da granola. É uma explosão de sabores refrescantes e energizantes que deixa qualquer manhã mais alegre.